你好，很高兴回答你的问题。我是一名高校教师，从我的观察来看，现在的学生受电子产品的影响确实很大，整日机不离手。由于受疫情的影响，今年全体国人都过了一个比较特殊的春节，大家都宅在家里，开启了自我“抗疫”的生活。对于高三的学子们来说，开学被推迟了，大家大多都宅在家里上网课，面临着高考的压力，相信大家心里都是不轻松的。对于你的问题，我十分理解，毕竟离开了学校老师的督促，在家学习的效率会受到些影响，如果自制力不强的话，学习效果可能更差了；但你的提问同时也反映了你其实是想充分利用时间为高考努力搏一搏的，证明你还是比较上进的。到底如何才能提高在家学习的效率呢？我提一些自己的看法，希望对你有所帮助。
1、思想上要高度重视高三阶段的学习你在问题中提到了在家学习效率不高，容易被外界一些因素如手机等干扰，根源在于对高三阶段的学习还没有真正重视起来。真的，这个时候真要努力了，你不是高一高二，记住你现在是即将面临高考的学生！距离高考也就三个月不到的时间了，目前的一切都应以备战高考为中心。
我希望你能明白虽然现在高考已经不能被称为“一考定终身”了，但这次考试仍然是人生中较为重要和关键的一步，迈过了这道坎，将来你会到一个更高的平台去施展自己。在我们日常平凡的日子里，我觉得像高考这样能够被称为人生中关键事件的不算很多，既然已经到来了，就要努力去抓住、勇敢迎接这次挑战。
2、建议将手机和电脑等电子产品交给家长保管，定时使用明白了高考对你人生的重要意义，思想上也重视了，也可能你仍然会说：高考是对我很重要啊，但现在手机的诱惑太大了。是的，现在手机、电脑对我们的诱惑太大了，各种资讯、游戏、胡侃等，不知不觉就会耗费了我们大量的时间，我相信这一点大家都有感触。所以怎么办呢？我建议你把自己的手机、电脑这些电子产品统一都交给自己父母保管，需要使用的时候再拿过来（如上网课需要时），用完后及时交还父母，直到高考结束。
我特别想说，你这个阶段，手机等这些电子产品对你实际使用其实作用不大，本来就不应该花太多时间在这上面。我记得我当时有个大学同学，考研时白天在自习室看书时都是不带手机的，手机放宿舍，这样自然干扰就小了，学习效率也就高了，所以这一点可以试一试。
3、结合自己实际，制定阶段性学习计划并严格执行在家学习的日子，少了老师的督促，学习效率受一些影响，这个时候更应该结合自己实际，制定好阶段性复习计划并严格执行。按照计划每天应该学哪些内容？做哪些题？具体什么时间段看哪门课？这样自己心里就十分清楚了，也会把时间安排的非常充实。
4、提高网课学习的效率按照教育主管部门“停课不停学、停课不停教”的部署和安排，所有学校都开始了线上教学工作。希望你能进一步提高网课学习的效率，跟上老师的进度，课下认真复习巩固，这样自己在家就不会觉得好像没什么事了。
总的说来，这个时候谁更自律、更能严格要求自己谁就能在即将到来的高考中取得不错的成绩，为未来奠定更好的基础。希望你能在思想上真正重视起这次考试；制定好复习计划并严格执行；对于电子产品可能带来的干扰，将电子产品交给家长保管定时使用，尽可能减少不必要的使用等。我觉得这段时间养成的自律不仅能使你在高考中有理想成绩，对你今后的人生都有帮助。加油吧！少年。
以上就是我的观点。大家有补充的吗？欢迎评论和交流。
